Ein Käffchen lang

Willkommen bei Ein Käffchen lang – deinem Podcast für die kleinen Auszeiten im Leben! In jeder Episode nehme ich mir mit dir eine halbe Stunde Zeit, um in aller Ruhe über Themen nachzudenken, die den Alltag bereichern und entspannen.
Dabei lade ich hin und wieder auch inspirierende Gäste ein, die ihre ganz persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Perspektiven mit uns teilen.
Ob es um Achtsamkeit, Inspiration oder einfach das Finden von Momenten der Ruhe geht – bei uns steht das gute Gespräch im Vordergrund, während wir uns bei einer Tasse Kaffee oder Tee auf den Weg machen, den Kopf freizubekommen.

In einer Welt, die oft laut und hektisch ist, möchte ich dir helfen, einen Moment der Stille und des Genusses zu finden. In Ein Käffchen lang sprechen wir über das, was uns inspiriert, was uns antreibt und wie wir es schaffen, uns in einer hektischen Welt nicht zu verlieren.

Also, setz dich bequem hin, hol dir dein Lieblingsgetränk und lass uns gemeinsam für ein paar Minuten die Zeit anhalten.

Wir plaudern, lachen, reflektieren – und gönnen uns einfach eine Pause vom Alltag.
Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang.

Aktuelle Episode abspielen Podcast abonnieren

Neueste Episoden

#11 GO FOR YOUR GLOW – Wenn Funktionieren nicht mehr reicht

‧ 12m 32s

Viele Frauen erleben Dauerstress, innere Unruhe, hormonelle Ungleichgewichte oder das Gefühl, sich im Alltag zwischen Familie, Job und Verantwortung selbst zu verlieren.
Sie funktionieren – aber fühlen sich nicht mehr wirklich verbunden.

Genau dafür entsteht „Go for your Glow“.

Es ist kein klassisches Coaching und kein weiteres Selbstoptimierungsprogramm.
Es ist ein regulierender Raum für Frauen, die sich nach Ruhe, Klarheit und Selbstpriorität sehnen – ohne Schuld, ohne Druck.

In vier Sessions geht es um:

– Erlaubnis statt Druck & Vertrauen in dich selbst – Stress verstehen und das Nervensystem beruhigen
– Energie bewusst wahrnehmen statt im Funktionieren bleiben
– Klarheit...

#10 Mental Load & Cortisol

‧ 15m 1s

Heute möchte ich mit euch über etwas sprechen, wo ich behaupten würde, dass das jede Frau und Mama kennt. Mental Load. Es ist eben nicht nur ein Modewort ,sondern echte Biologie.
Was hat Mental Load mit Cortisol zu tun? Über 'Warum sich Mamas ungenügend fühlen' und den Cortisol-Mental-Load-Teufelskreis und was du tun kannst.
Genau darum geht es in der heutigen Folge.

_Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese offene, hinterfragende und anregende Podcast Folge._

Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang.

Folgt mir auf Instagram und YouTube, um...

#9 Einsamkeit als Mama

‧ 14m 40s

Einsamkeit als Mama ist etwas, was mir ganz viele Freundinnen mit vorgehaltener Hand offenbaren und sich komisch dabei fühlen.

#8 Weil ich Kinder habe

‧ 22m 1s

Was ist der Unterschied?

Eine Entscheidung!

Fühle mal nach, welcher Satz könnte von dir sein. Gesellschaftlich werden wir oft einfach in eine Schublade gesteckt, doch wieso machen wir das oft selbst auch?
Genau darüber habe ich etwas sinniert und teile in dieser Folge mit euch meine Gedanken dazu.

Hol dir jetzt dein Lieblingsgetränk und schon starten wir gemeinsam in diese ehrliche, amüsante und etwas längere Podcast Folge.

Schalte ein, nimm dir Zeit – und geniesse das Leben - ein Käffchen lang.

Folgt mir auf Instagram und YouTube, um nichts zu verpassen!
[@solvejglea ](https://www.instagram.com/solvejglea/)
[@SolvejgLea](http://www.youtube.com/@SolvejgLea)

Weitere Episoden